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Sport

Sport oder allgemeiner noch Bewegung hilft Gesund durch Leben zu gehen.  Dabei kommt er eher auf Regelmäßigkeit an als auf viel und stark. Also lieber 4 mal pro Woche 10 Minuten als 1 mal 40 Minuten.
Auch im Alltag kann man durch  Kleinigkeiten die Bewegung erhöhen und damit auch mehr Energie verbrennen. z.B. benutzt doch einfach die Treppen anstatt mit dem Fahrstuhl zu fahren. Man muss natürlich nicht gleich auf den Eifelturm, aber bei ein bis zwei Stockwerken ist der Trainingseffekt sehr groß.
Oder aber Einkaufen. Benutzt man statt einem Auto das Fahrrad so verbrennt man bestimmt einiges mehr an Energie. Und verbrannte Energie ist gleichzeitig auch eine Abnahme an Gewicht.

Als Sportarten eignen sich diese besonders gut die den Körper nicht zu sehr belasten. So ist z.B Nordic Walking sehr gut für die belasteten Knie und trainiert den ganzen Körper. Auch die Arme und deren Muskeln werden hierbei bewegt und fördern die Fettverbrennung. Schwimmen ist eine Sportart die von jedem Alter betrieben werden kann und sehr Gesund ist. Da im Wasser Körper leichter erscheinen als in der Schwerkraft der Erde werden alle Gelenke noch mehr geschont als beim Walken.